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发表于
2025-07-04 09:01:55
来源:
有害无利网
喝茶始于我国,参照表几千年来国人喝茶的喝对习气也阅历着不少变化,一项关于现代人喝茶习气的茶才藏调查显现,有六成人都表明自己爱喝茶。养生有一半的张收人是在作业后养成了喝茶的习气,还有一部分人是参照表
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在爸爸妈妈的影响下爱上了喝茶。
在喝茶的喝对意图上,55%的茶才藏人表明喝茶为了健康;30%的人是为了提神;其余15%则是为了减肥,可见近年来人们对健康日益注重。养生然而,张收人们关于茶大多只停留在“喝”的参照表层面,关于茶文化和茶常识的喝对了解仅占不到二成。
想经过喝茶摄生,茶才藏首要就必须对茶有所了解,养生六大茶类茶性不同,张收对人体的影响也不同。
看茶喝茶 知茶性
绿茶性寒
成效
• 醒脑提神,利尿解乏,抗衰老。
适宜人群
• 体质偏热、胃火旺者,绿茶有很好的防辐射作用,非常适宜常在电脑前作业的人。
副作用
• 过量饮用或许导致睡觉削减;胃寒者不宜喝。
白茶性凉
成效
• 防癌抗癌、
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防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝,解酒醒酒。
适宜人群
• 适用人群和绿茶相似,陈放的白茶有去邪扶正的成效。
副作用
• 白茶性寒凉,关于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都不妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。
黄茶性寒
成效
• 跟绿茶大致相似,消除疲乏,消食化滞等。不同的是口感,绿茶清爽、黄茶浑厚。
适宜人群
• 消化不良,食欲不振、懒动肥胖者。
副作用
• 肠胃功用较弱者和孕妈妈不适宜饮用黄茶。
青茶性平
成效
• 分解脂肪、
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减肥健美。改进皮肤过敏、抗肿瘤、防备老化。
适宜人群
• 均可。
副作用
• 忌空腹饮用,易呈现茶醉的现象。
红茶性温
成效
• 暖胃摄生、消疲乏、消水肿、提神益思。
适宜人群
• 适宜胃寒、四肢发凉、体弱、年纪偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用
• 简略上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。
黑茶性温
成效
• 去油腻、解肉毒、降血脂血压,降脂减肥。
适宜人群
• 抽烟喝酒者,有三高者
副作用
• 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
知体质各异 喝茶有讲究
日子中,咱们常会由于别人的经验或建议,或仰仗自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有酷热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异喝茶也大有讲究。
中医学里把身体划分红九大体质:
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、陡峭。
调查显现
现在我国比较健康的“陡峭体质”仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%
下面整理了一个九大体质最杰出的个别体现特征表,可简易的做出一个对身体的初步判断:
⒈ 陡峭体质:健康
特征:脸色红润、精力充沛,睡觉质量好,二便通畅。
常见人群:年青男性。
患病倾向:不爱抱病。
摄生要害:坚持就好。
>>举荐茶类:均可。
⒉ 阳虚体质:怕冷
特征:四肢不温、畏寒怕冷、嗜睡,简略夜尿和拉肚子。
摄生要害:防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳成效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶。
患病倾向:水肿、腹泻
常见人群:长时间坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。
>>举荐茶类:青茶、红茶和黑茶(熟普洱)。
>>摄生茶:人参花茶
⒊ 阴虚体质:缺水
特征:皮肤枯燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西。
常见人群:体形消瘦,易心烦意乱者。
患病倾向:易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢。
摄生要害:保证午休,重滋阴补肾,清热润肝。
>>举荐茶类:绿茶、青茶、白茶和黄茶
>>摄生茶:麦冬石斛茶、枸杞茶
⒋ 气虚体质:疲倦
特征:疲倦无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短暂。
常见人群:先天不足者、营养不良者、年迈虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者。
患病倾向:简略伤风,患病难以康复。
摄生要害:宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物。
>>举荐茶类:红茶、青茶和黑茶(熟普洱)
>>摄生茶:党参红枣茶、茯苓人参茶
⒌ 痰湿体质:肥胖
特征:体形肥胖,面部油脂排泄旺盛,多汗多痰。
常见人群:大多会合在办理阶层或日子较闲适的人群,且男性居多。
患病倾向:易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
摄生要害:饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌寓居潮湿的房子。
>>举荐茶类:绿茶、红茶
>>摄生茶:荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
⒍ 湿热体质:长痘
特征:烦躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群:喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、日子压力过大者。
患病倾向:易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病。
摄生要害:不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物。
>>举荐茶饮:绿茶、白茶和黄茶
>>摄生茶:菊花佩兰绿茶
⒎ 血瘀体质:长斑
特征:皮肤晦暗,身上简略呈现瘀斑,掉发严重、健忘。
常见人群:脑力作业者,女性多见。
患病倾向:出血、中风、冠心病。
摄生要害:保证睡觉,适量练习,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
>>举荐茶类:红茶、黑茶和青茶
>>摄生茶:花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
⒏ 过敏体质:过敏
特征:原因是凌乱而多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏
常见人群:如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等
患病倾向:药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
摄生要害:荤素分配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床布)要经常洗晒,春季削减室外活动时间,坚持心境开朗。
>>举荐茶类:青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶
>>摄生茶:防风金银花茶、黄芪白术茶
⒐ 气郁体质:抑郁
特征:体型一般偏瘦,多愁善感、抑郁软弱,易心慌、易失眠。
常见人群:多是年青人,压力大者,女性多于男性。
患病倾向:失眠、抑郁症
摄生要害:多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花)。睡前避免喝茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友。
>>举荐茶类:红茶、绿茶和青茶
>>摄生茶:花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
咱们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解,怎样正确选择适宜自己的茶饮,你理解了吧?喝适宜的茶,发挥最好的摄生保健成效。期望咱们的身体都棒棒哒!
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